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小さな変化【セルフコントロール】2010年09月09日カウンセラーからのおすそわけ私たちは、\r\n変化を起こそうとする時、\r\nいきなり大きな変化を\r\n試みることがあります。\r\n\r\n\r\n実際に大きな変化を\r\n起･･･- 自己統制の方法(3/3)【セルフコントロール】2010年09月01日カウンセラーからのおすそわけセルフコントロールと\r\nセルフマネジメントは、\r\n共に身につけておくとのが\r\n良いでしょう。\r\n\r\n\r\n仮にセルフコントロールを･･･
- 自己統制の方法(2/3)【セルフコントロール】2010年08月31日カウンセラーからのおすそわけ自己統制のもう一つのスキルは、セルフマネジメントです。セルフマネジメントは、欲しいものを手に入れたり、目的や目標を達成したり、自分のありたい姿を確立しよ･･･
- 自己統制の方法(1/3)【セルフコントロール】2010年08月30日カウンセラーからのおすそわけ自己統制には、二つの方法があると考えられます。一つは、セルフコントロールです。セルフコントロールは、葛藤場面で役立つ自己統制のスキルです。怒りを感じたり･･･
- 環境に左右されない【セルフコントロール】2010年08月19日カウンセラーからのおすそわけ選択理論によれば、\r\n\r\n私たちがコントロール出来るのは、\r\n\r\n唯一自分の行動である\r\n\r\nとされています。\r\n\r\n\･･･
- 納めると治める(後編)【セルフコントロール】2010年08月10日カウンセラーからのおすそわけ感情のおさめ方のもう一つは「治める」です。「治める」は、あるものを秩序ある状態にすることを意味しています。秩序とは、物事を行う場合に正しい順序や筋道を立･･･
- 納めると治める(前編)【セルフコントロール】2010年08月09日カウンセラーからのおすそわけセルフコントロールでは、自分自身の感情をどのように「おさめる」のかが重要な課題になります。通常「おさめる」には、2種類のおさめ方があるように思います。一･･･
- ブルーメモとイエローメモ(後編)【セルフコントロール】2010年07月19日カウンセラーからのおすそわけ青色の「ブルーメモ」と\r\n\r\n黄色の「イエローメモ」を\r\n\r\n想像してみて下さい。\r\n\r\n\r\nこの二色のメモが思い描けたら、･･･
- ブルーメモとイエローメモ(前編)【セルフコントロール】2010年07月18日カウンセラーからのおすそわけ「マイナス思考から抜け出すためには、\r\n\r\n どのようにしたら良いですか?」\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nこんな質問を受けるこ･･･
- 不運のときは【セルフコントロール】2010年07月15日カウンセラーからのおすそわけ不運に遭遇すると、\r\n誰でも自分を見失いそうに\r\nなるものです。\r\n\r\n\r\nしかし、不運の時こそ\r\n自分をしっかり保ち、\r\n･･･
